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楼梯机介绍

登山机是一种模拟登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧训练健身器。因其运动方式酷似登山运动而得名。

使用登山机可以达到较好的减肥效果。电子表头能自动显示锻炼的时间、步数、频率并有屏幕储存功能和目标频率设置，有助于用户检验训练效果。通过选择适当的锻炼范围，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，并使四头肌、腹肌、臀肌、腓肠肌等身体大部分肌肉得到增强。Elevation?系列融合了卓越的生物力学设计、考虑周全的人性化设计，以及健身中心和健身者之间的连接。

锻炼作用：腿部塑形，减肥，锻炼心肺功能

期望大家在选购楼梯机时多一份细心，少一份浮躁，不要错过细节疑问。想要了解更多楼梯机的相关资讯，欢迎拨打图片上的热线电话！！！

使用楼梯机锻炼时常见的错误有哪些？

如果身体姿势不正确的健身，那么损伤的几率高于你得到的益处，你不如不健身。

错误1 狠命的抓住把杆，甚至连手指都变白

错误2 干脆趴在把杆上面，这样你身体的重量从腿上转移到了手上，不仅效果不好，还增加了危险性

以上内容由北京赛思蒙仪器有限公司为您提供，欢迎各位朋友拨打热线电话进行咨询！

使用楼梯机健身需要注意什么？

每天爬楼梯30分钟只是对时间进行了要求，所以可以根据自己的身体状况控制速度。因为爬楼梯会加大对膝关节的压力，所以一定要掌握好速度与时长的关系。建议刚开始的时候采取慢速，坚持一段时间后再逐步加速或延长时间。切记一定不要过于剧烈，否则会增加心肺负担哦。健身房登山机作为有氧健身器材，不仅可以提高心肺功能和减肥，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。（再次提醒大家要记得热身）

北京奥力来健身有限公司以诚信为首 ,服务至上为宗旨。公司供应楼梯机,公司拥有强大的销售团队和经营理念。想要了解更多信息，赶快拨打图片上的热线电话！

用完楼梯机怎么做拉伸动作？

用楼梯机锻炼完，要记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的桌子上，压腿。左右两腿各5分钟;小腿的拉伸，两个脚尖踩着楼梯，做踮脚动作，也就是抬高后脚跟。坚持几秒钟，会明显感觉到小腿绷紧的感觉。之后，后脚跟跟往下压，坚持五秒种，这两个动作是连续的，会很明显感觉到小腿肌肉的拉伸。两个动作连续完成，踮脚20下，下压20下。动作要领：双手扶在楼梯机的把手上，双脚分开与肩同宽，弹力带置于双腿膝盖上方，让臀腿需要时刻对抗弹力带的阻力。

北京奥力来健身有限公司本着多年健身器材行业经验，先进的楼梯机设备，建立了严格的产品供应体系，想要更多的了解，欢迎咨询图片上的热线电话！！！