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跑步机的整体构造

随着科技的发展，跑步机的功能可谓是越来越多，但你不必全部了解，员工健身房跑步机多少钱一个，但是 一些基础的必须要掌握。

跑带：跑步时脚踩的位置。 防滑护边条：跑带两侧的固定边条，必要时双脚站上可避免***。

扶手：两侧扶手上一般装有速度、坡度快捷键，方便跑步过程中进行调节：以及测定心率的金属片，便于监控心率，一些新型的跑步机心率测试器是单独夹在耳朵上的。

控制面板：跑步训练的数据选择、调控，数据显示都在上面。

置物区：控制面板两侧的平面或槽盒，别不敢用，这就是给你放东西用的。

安全锁：控制面板下方的磁片或插片，带着连接绳，另一端是一个小夹子，一般是红色或***的，夹在衣服上，一旦出现意外跌倒，安全锁即被拉开，跑步机马达将停止运行。

显示屏：显示模式、速度、心理测试值等数据。 开始/停止键：顾名思义。

速度/坡度调节键：“＋”“-”或上下符号按钮，用于自行调控速度和坡度。模式选择键：一些比较好的跑步机会有这样的功能，就像美图秀秀的功能一样，通过***设定好的数据，直接选择“***”、“***跑”等功能。

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跑步前能吃东西吗？

不要在跑步前的一个小时内吃过多的食物。

如果是散步之类比较轻微运动，那么饭后马上进行，问题也不大。但是快走、跑步之类相对有点强度的运动，还是应该在饭后一小时进行比较好。

原因是：

你吃下去的食物，***也需要消耗能量和时间去消化，这会让血液将更多的氧气和能量输送到胃部，也就是饭后短时间内你的肌肉分配到的氧气和能量会变小。

进食和跑步的时间太接近的话，商用跑步机多少钱一个，食物尚未完全被消化，反而会在跑步过程中在胃里上下翻滚，这会让人感觉很不舒服，跑步机多少钱一个，甚至有反胃的感觉。这样做也非常容易引起胃酸分泌异常，还很有可能会导致你在跑步时胃疼。

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上跑步机跑步前要休息好

休息切忌疲劳“硬撑”

上跑步机跑步前要休息好，否则会因为过于疲劳而引起身体不适。如果觉得有些疲劳，要和教练进行沟通，企业健身房跑步机多少钱一个，让教练根据实际情况减少跑步的量，不要盲目坚持一定要完成制定的所有锻炼量，“硬撑”很容易会让身体出现问题。

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