家用跑步机什么牌子好-家用跑步机-北京奥力来健身公司

跑步机的分类

北京奥力来健身有限公司***致力于健身器材等行业技术服务，北京奥力来健身有限公司竭诚为您服务！

1.机械跑步机机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，家用跑步机哪家好，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

2.电动跑步机电动跑步机是健身房及家庭较好的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从***用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。

使用跑步机的其他注意事项

1、循序渐进，控制运动量。上跑步机后从慢走、慢跑等“动态”热身开始，这个过程建议持续10-15分钟。运动时间需结合身体状况调节，一般40分钟为宜。

2、注意跑步落地方式。之前专门讲过这点，即遵循脚跟到脚掌的弧形过渡落地方式，家用跑步机价格，尽量轻轻落地。如果脚掌直接踩地，地面的反作用力通过骨骼传到脊椎和大脑，很容易造成头晕哦~

3、参考较佳心率范围。有氧运动较佳心率=（220-年龄）×（60%~80%）。假如你现在20岁，那么心脏每分钟跳动120~160下，就是你的较佳运动心率波动。维持在这个范围内跑步，血液可以给心肌供给足够的氧气，有利于脂肪燃烧系统加强。一旦超过自己有氧运动较佳心率，请立即降速让心率回到正常的律动状态，以免发生意外。

想了解更多公司信息，家用跑步机，您可拨打图片上的电话咨询！北京奥力来健身有限公司竭诚为您服务！

持续跑和有间歇地跑，到底哪个更好？

研究表明，虽然确实持续跑 1 小时会让脂肪消耗比例提高，不过，有悖大家常识的是：休息，能让脂肪消耗比例提升得更高！从图中可以看到，整体来讲间歇跑的脂肪消耗比持续跑高得多！而且，是越来越高！你怕不怕！

虽然休息的 30 分钟内，间歇跑的脂肪消耗比持续跑总共低了 5mg/min/kg，但是很明显，在间歇跑的休息期间，脂肪消耗是越来越高的。

另外本实验没有间歇跑完成后休息时的脂肪消耗数据，但有其它实验证明，间歇运动的休息期间消耗的脂肪，比持续运动的休息期间消耗的脂肪要高得多③。计算运动期间消耗的脂肪总量，间歇跑反而会比持续跑高约 30mg/min/kg！很明显，间歇跑不仅没有影响运动的脂肪消耗，反而还比一口气不歇的持续跑多消耗了脂肪！

这些消耗目前认为和***酚胺、胰岛素、皮质醇等相关******系统有密切关系，其内在调节机制还需进一步研究④。

所以，为了***而选择跑步的童鞋们，家用跑步机什么牌子好，放心大胆地在跑步期间停下来去喝水、休息、解手吧……你的脂肪不但不会因为那短暂的休息间歇而停止燃烧，反而会因为合适的间歇燃烧地越来越旺，让你越来越瘦哦~

北京奥力来健身有限公司致力于健身器材，如您想了解更多您可拨打图片上的电话进行咨询！

家用跑步机什么牌子好-家用跑步机-北京奥力来健身公司由北京奥力来健身有限公司提供。北京奥力来健身有限公司（www.active.cn）是一家从事“健身器材”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“奥力来健身”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务为先，用户至上”的原则，使奥力来健身在健身中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！