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跑步机的***

练心肺：速度5～9坡度0%～10%如果决定要练习自己的心脏，那么***好先去咨询一下运动******。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，多功能跑步机多少钱，而速度***好设定在5，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，***好把速度降下来再跑5分钟左后，跑步机多少钱，做好***工作。

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选购跑步机需要考虑什么问题

跑步机速度考虑跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，企业健身房跑步机多少钱，强行训练者按此速度进行跑步

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跑步机的***知识介绍

注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，进口跑步机多少钱，也不要跑偏。

从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减酯效果相对更好。

慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

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