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饮食不建议饿着肚子跑

跑步是比较消耗能量的，所以建议在使用跑步机前不能太饿，很多人是下班来健身房跑步，有人会饿着肚子跑，这对身体是很不好的。运动前半个小时前，***跑步机哪个品牌好，要补充一些能量，比如吃面包这样的碳水化合物，家庭跑步机哪个品牌好，还可以喝点牛奶。如果在跑步过程中觉得饿得头晕，要赶紧停止跑步喝点糖水，这样过个五六分钟就能***正常了。不过在跑步前也不能吃太多的东西，否则会给胃部造成很大的负担。

另外跑步的时候喝水也很有讲究，不能等渴了才喝水，员工健身房跑步机哪个品牌好，要及时补充水分，也不能一下喝得太多，要少量多次地补充水分。

以上内容由北京奥力来健身有限公司为您提供，今天我们分享的是健身器材的相关内容，希望对有需要的朋友能有所帮助！

选购跑步机时需要考虑哪些范围？

五个重要的考量以下五点对于采购者来说，是决定性的考量范围：

（1）一台跑步机的电子仪表功能，如：信息读取、课程操作、心跳训练等，就你对跑步机的满意度而言，跑步机哪个品牌好，有多重要！

（2）当你使用跑步机的速度及坡度功能来挑战自己时，你是否需要将跑步机调整作用至***高动力？

（3）当你在使用跑步机时，你是否感到舒适自在？

比如：跑带的长度、宽度，在你跑步而自然迈开的步伐来说，尺寸是否适当。跑板的弹性对你来说是否软硬适中。跑步机运作、跑步时，你感到安全吗？

（4）你将会多常去使用你的跑步机呢？这是你考虑是否得调整花费预算的因素

（5）跑步机该有的使寿命有多久？保固内容的细节为何？维修服务如何提供？以及你该如何自己做日常的***？

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跑步机的***

练心肺：速度5～9坡度0%～10%如果决定要练习自己的心脏，那么***好先去咨询一下运动******。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度***好设定在5，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，***好把速度降下来再跑5分钟左后，做好***工作。

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