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椭圆机基本常识

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1.椭圆机是有氧器械中对***关节和膝盖损伤较小的，但也是有氧器械中锻炼和***效果较弱的。

2.椭圆机有固定的运动轨迹，通常呈椭圆形，因此椭圆机属于被动运动。

3.椭圆机使用中容易被忽视的重要步骤：输入个人信息，选择锻炼程序，椭圆机价格，调节阻力，调节坡度，更换把手或脱手。

椭圆机简介

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椭圆机和跑步机都是常见的有氧器械。跑步机是使用广泛的健身器械。而椭圆机是一种全身运动，运动轨迹呈椭圆形。主要通过双脚替换踏和双臂推拉驱动飞轮转动。同时依靠磁力、摩擦力和飞轮惯性来控制椭圆机的阻力。

椭圆机因其运动强度和幅度不大，但又能******而受到广大女性健身爱好者以及重度肥胖人群的喜爱。

椭圆仪的优点

1、提高心肺功能，还有助于***、增强腿部肌肉力度和多方面提高身体素质

2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况

3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

4、椭圆机就保护关节的一种较佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，家庭椭圆机价格，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到多方面的锻炼。

5、椭圆机利用***跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，国产椭圆机价格，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

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