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楼梯机简介

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楼梯机也叫登山机和台阶器，在登山机上运动比在跑步机上的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功能，还具有逆地球磁性力的作用。每天只需5分钟，即可达到全天的运动量。

特点编辑大功率22W，使用时7W，由于采用的是摩托车双链条传动，维护费用低的特点。使用寿命长达10年， 环保，外壳是ABS工程塑料，***，不变形。

楼梯机介绍

首先，从登山机的功能使用上来说，登山机锻炼使用的方法很简单，只要踩到踏板上双脚相互交替两次，机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想***的话，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的***效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功，阻力调到6-8，坚持20分钟就会有很好的效果。心率保持在100-120/分钟之间。

楼梯机锻炼效果如何？

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有氧运动小伙伴们都并不陌生，今天我们就来介绍一点不同的，那就是爬楼梯。如此高性价比的运动可以锻炼我们的心肺功能以及腿部和臀部肌肉，效果相当明显。当然，也要提醒各位，爬楼梯锻炼并不适合所有人，如果腿脚不好或者身体过于肥胖尽量减重之后再进行，否则很容易对膝盖健康造成影响哦。

如果爬楼梯的运动你不想在户外完成，那么还有一种名叫楼梯机的健身器械，也有人叫登山机或台阶器，效果都是一样的。