家庭跑步机哪家好-奥力来健身-跑步机

首先患有以下症状的跑者使用跑步机要注意咯！

●心脏病跑者

跑步时对心脏负荷能力的要求也比较高，一旦发生意外，对于有心脏病的跑者而言十分***，因此不建议这类人群使用。

●骨质疏松跑者

由于跑者在跑步机上跑步会长时间保持相同的速度、步频和步幅，家庭跑步机哪家好，对骨骼的压力和关节的反复磨损较大，跑步机，因此不建议骨质疏松、有关节问题、半月板或韧带损伤以及做过关节人工置换的跑者利用跑步机训练。

●肥胖跑者

如果你比较肥胖且体重超过100kg，那么请放过自己也放过跑步机吧。

其次要保持正确的姿势！

正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求，在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同，不过也有一些特别需要注意的地方。

以上是由北京奥力来健身有限公司发表内容，如有需要，欢迎拨打图片上的***电话！

跑步机——热量消耗

跑步机算是健身房里消耗热量较多的几个器械啦！很多人都觉得跑步是纯粹的下肢运动，但实际上跑步的特征是几乎所有大肌群参与，并且由大肌发力传导到末端。

所以其实，跑步算是全身类的运动，而非单纯的腿部运动。因此，家庭跑步机批发，跑步的热量消耗也是全身性的、比较高的。尤其是不同的跑步速度，对热量的消耗也是不大相同的。

以60Kg的女性和80Kg的男性为例，从6km/h的慢跑开始，到14.5km/h的快跑，热量的消耗是非常客观的。男性跑12km/h的热量基本就过1000kcal了。这大概相当于你坐在那里工作8-10个小时左右。

虽然大部分人跑不了这么快、持续不了这么久，但仍然可以作为参考。

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跑步机训练效果不如路跑？

跑友们认为跑步机训练效果不如路跑，大多讲的是跑步机由于有履带的带动，让跑者只要顺着履带的动力把后摆的腿提起，就能持续在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前进的力量，所以跑起来会较为省力。

但这个只要在跑步机跑步时稍微加一些坡度就可以解决，有研究表明，将跑步机的坡度提升1%，就可以基本完全模拟路跑时的状况，家庭跑步机报价，即弥补室内跑步没有风阻，以及跑步机原地跑，缺少跑姿势中“落下”这一环节的缺憾。

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